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  • 11月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 立冬后,天漸寒,養(yǎng)生小Tips
  • ? ? ? 立冬后,晝短夜長。氣溫逐漸下降,早晚溫差大,人體抵抗力也會(huì)減弱,我們要及時(shí)添衣保暖。“立冬”表示開始進(jìn)入冬季。此時(shí),草木凋零、動(dòng)物蟄伏。萬物都趨于休止,開始養(yǎng)精蓄銳。為春季的勃發(fā)做儲(chǔ)備,這時(shí)要重視養(yǎng)生保健。 早臥晚起 ? ? ? 立冬后,建議早睡晚起,保證充足的睡眠。每天保證7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間,且不要熬夜,這樣有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。 冬補(bǔ) …
  • 8月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 立秋養(yǎng)生|科學(xué)合理貼秋膘
  • ? ? ? 俗語說:“夏天過后,無病三分虛”,漫長的“苦夏”里,許多人的飲食都不太規(guī)律,也因?yàn)檠谉嵯募?,許多人的胃口也不是太好,為了將夏季的“虧空”補(bǔ)回來,很多地方就有立秋后“貼秋膘”的習(xí)俗。 01秋天宜平補(bǔ),不宜大補(bǔ) ? ? ? 不要太急于“貼秋膘”,因?yàn)榻?jīng)過了夏季,人的消化吸收功能相對較弱,所以進(jìn)補(bǔ)也要循序漸進(jìn),秋天宜平補(bǔ),不宜大補(bǔ)。有關(guān)專家提醒,秋季進(jìn)補(bǔ)不要過于溫燥。許…
  • 8月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 世界肝炎日 | 認(rèn)識(shí)肝炎,科學(xué)預(yù)防
  • 首語 ? ? ? 2024年肝炎日的宣傳主題是“消除肝炎,?積極行動(dòng)”。?這一主題旨在提升公眾對肝炎的認(rèn)識(shí)和防治意識(shí),?號(hào)召全社會(huì)采取積極措施,?共同應(yīng)對肝炎挑戰(zhàn),?減少新增病例,?有效治療患者,?以期減輕肝炎對公共衛(wèi)生的危害。 ? ? ? 近年來,除病毒引起的肝病外,各種非病毒性肝病,如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等發(fā)病率逐年上升,成為現(xiàn)代社會(huì)的“隱形殺手“,肝臟是人體非常重要的器官,參與…
  • 7月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 世界肝炎日 | 認(rèn)識(shí)肝炎,科學(xué)預(yù)防
  • 首語 ? ? ?2024年肝炎日的宣傳主題是“消除肝炎,?積極行動(dòng)”。?這一主題旨在提升公眾對肝炎的認(rèn)識(shí)和防治意識(shí),?號(hào)召全社會(huì)采取積極措施,?共同應(yīng)對肝炎挑戰(zhàn),?減少新增病例,?有效治療患者,?以期減輕肝炎對公共衛(wèi)生的危害。 ? ? ?近年來,除病毒引起的肝病外,各種非病毒性肝病,如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等發(fā)病率逐年上升,成為現(xiàn)代社會(huì)的“隱形殺手“,肝臟是人體非常重要的器官,參與多種…
  • 6月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 端午節(jié) | 帶“粽”味的日子
  • 【粽子香,香廚房。艾葉香,香滿堂。桃枝插在大門上,出門一望麥黃。這兒端陽,那兒端陽,處處都端陽。 這首童謠所唱的便是我國的傳統(tǒng)節(jié)日-端午節(jié)】 端午至,人們又蒸起了粽子、插上了艾葉、斟上了雄黃,我們先一起來了解一下端午節(jié)吧。 ? ? ? 端午節(jié)的起源有很多種說法,正因如此,這個(gè)節(jié)日也被賦予了很多文化內(nèi)涵。記得幾年前,關(guān)于端午祝福是該說“快樂”還是“安康”,還曾引發(fā)過不…
  • 5月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 世界高血壓日 | 了解高血壓知識(shí),做好健康管理
  • ? ? ? 高血壓是危害人類健康最主要的慢性疾病之一,也是一種全球性的常見病,世界各個(gè)國家的高血壓患病率高達(dá)10%到20%,高血壓不僅會(huì)使患者產(chǎn)生頭疼、頭暈、胸悶等一些不舒服的癥狀,影響工作、學(xué)習(xí)、生活,最重要的是高血壓會(huì)導(dǎo)致腦、心臟、腎臟等器官以及血管發(fā)生不同的病癥,嚴(yán)重的會(huì)使患者致殘,致死。 世界高血壓日由來 ? ? ? 20世紀(jì)70年代以來,高血壓的防治工作在全球范圍內(nèi)受到廣泛重…
  • 4月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] “胃” 愛呵護(hù) || 守 “胃” 健康
  • ? ? ? 2024年4月9日是第19個(gè)國際護(hù)胃日。當(dāng)前胃部健康問題已成為困擾打工人的普遍健康問題之一,但同時(shí),大眾對胃腸道疾病仍缺乏正確認(rèn)知,在養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和健康生活方式上欠缺行動(dòng)力。 ? ? ? 為進(jìn)一步提升大眾護(hù)胃意識(shí)、幫助大眾消除胃腸道疾病相關(guān)認(rèn)知誤區(qū),我們呼吁“護(hù)胃要趁早”。 【超九成打工人受胃健康問題困擾】 ? ? ? 胃腸道疾病已成為我國人群的…
  • 3月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 提升愛肝意識(shí) 讓“沉默的器官”開口說話
  • ? ? ? 2024年3月18日,我們迎來了第24個(gè)全國愛肝日。 ? ? ? 全國愛肝日(National protectliverday,NPLD),在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升,人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下,為集中各種社會(huì)力量,發(fā)動(dòng)群眾,廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳,保障人民身體健康而設(shè)立的。? ? ? ? 肝臟是人體中最大的消化…
  • 1月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 大寒,需要注意什么?
  • ? ? ? 今年的公歷1月20日是我國二十四節(jié)氣的大寒節(jié)氣,這是一年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣,也是一年中最寒冷的時(shí)期。 ? ? ? 民間流傳說:“大寒,大寒,抱成一團(tuán)”,足以見得大寒節(jié)氣的寒冷。在大寒這一時(shí)期,氣溫通常非常低,容易導(dǎo)致人體的血管收縮,從而增加高血壓患者的心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。 寒冷天氣對于高血壓患者的影響 ? ? ? 一般來說,氣溫每下降1℃…
  • 1月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 世界強(qiáng)化免疫日||關(guān)愛身體,增強(qiáng)免疫力
  • 照顧好自己 ? ? ? 12月15日是“世界強(qiáng)化免疫日”。它的設(shè)立最初是為了消滅脊髓灰質(zhì)炎(又稱小兒麻痹癥),但在脊髓灰質(zhì)炎已經(jīng)完全可控的今天,這一衛(wèi)生日存在的意義是提醒全民應(yīng)繼續(xù)重視免疫。 ? ? ? 在面對支原體、新冠流感等病毒威脅時(shí),免疫力成為我們身體最可靠的守護(hù)者,幫助我們抵抗各種病菌的侵襲,保持身體健康。在世界強(qiáng)化免疫日到來之際,讓我們了解免疫知識(shí),共同守護(hù)健康和幸福。 …
  • 1月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 關(guān)愛糖尿病患者健康||關(guān)注糖尿病并發(fā)癥
  • 事實(shí)提要 ? ? ? 糖尿病患者人數(shù)從1980年的1.08億上升至2014年的4.22億。低收入和中收入國家的患病率上升速度高于高收入國家。 ? ? ? 糖尿病是失明、腎衰竭、心臟病發(fā)作、中風(fēng)和下肢截肢的主要病因。 ? ? ? 2000年至2019年期間,糖尿病導(dǎo)致的死亡增加了3%。 ? ? ? 2019年,糖尿病以及糖尿病引起的腎臟疾病估計(jì)造成200萬人死亡。 …
  • 11月
  • 2023年
  • [學(xué)習(xí)園地] 腸胃小問題,健康大隱患
  • ? ? ? 生活節(jié)奏加快,導(dǎo)致胃病患者增多。胃潰瘍、十二指腸潰瘍是我們常見的一類消化道疾病,可發(fā)生在各個(gè)年齡階段,多表現(xiàn)出腹部疼痛癥狀。這兩種消化道潰瘍的引發(fā)因素很多,其中,現(xiàn)代人群不規(guī)律的飲食生活習(xí)慣、幽門螺桿菌感染是引發(fā)潰瘍的重要因素。 ? ? ? 在十二指腸潰瘍患者中,幽門螺桿菌的檢出率約為90%,在胃潰瘍患者中幽門螺桿菌的檢出率為70%~80%。幽門螺桿菌是1983年由Ro…
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