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  • 6月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 中醫(yī)食療小常識(shí):益氣藥膳的進(jìn)補(bǔ)原則
  • ??? 中老年人、都市白領(lǐng)、辦公室工作者、腦力勞動(dòng)者、身體虛弱者或平日感覺(jué)疲勞者,都是進(jìn)補(bǔ)的對(duì)象。很多年輕人覺(jué)得自己身強(qiáng)力壯,不需進(jìn)補(bǔ),其實(shí)進(jìn)補(bǔ)的類(lèi)型很多,不只是針對(duì)老年人。 ??? 一般而言,中年人以補(bǔ)益脾胃為主,老年人以補(bǔ)益腎氣為主。中醫(yī)講究辨證進(jìn)補(bǔ),即不同年齡、體質(zhì)人群進(jìn)補(bǔ)時(shí)切忌盲目、隨大流,一定要根據(jù)自身體質(zhì)、身體近況進(jìn)補(bǔ),最好遵從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行。 ??? 以氣虛證為例,氣虛主要表現(xiàn)為…
  • 6月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 飲食養(yǎng)生之道:五色食物讓你更健康
  • ??? 要想有健康的身體,良好的飲食是關(guān)鍵,那么在日常生活中那些食物能給身體帶來(lái)最大的健康呢?養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹五種顏色的食物與健康的關(guān)鍵。 ??? 五種顏色有“紅黃綠白黑” 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,這五種顏色的食物對(duì)健康大有益處。 ??? “紅”是指西紅柿 每天吃一個(gè)西紅柿,對(duì)于減少患前列腺癌有巨大的作用; ??? “黃”是指玉米、胡蘿卜 其內(nèi)含的維生素A較多,孩子缺乏維生素A容易患感冒及發(fā)燒、扁桃體炎…
  • 6月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 藥膳多多 養(yǎng)肝妙妙
  • ??? 乙肝病毒攜帶者約占我國(guó)總?cè)丝诘?0%(1.24億),其中20%的攜帶者會(huì)出現(xiàn)不同的臨床癥狀,在發(fā)病者中又有約20%的人會(huì)出現(xiàn)不同程度的肝硬化、腹水,甚至繼發(fā)肝癌。???? 無(wú)論是乙肝病毒攜帶者還是乙肝患者,合理平衡膳食始終是貫穿于日常生活中的重要環(huán)節(jié),若能重視飲食調(diào)養(yǎng),將有助于提高自身免疫力、改善肝臟功能,“帶毒”照樣可以延年益壽。??? 無(wú)任何癥狀的乙肝病毒攜帶者,可試試下列養(yǎng)生湯?!  ?/li>
  • 6月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 淺談“快樂(lè)生活=快樂(lè)工作”
  • ??? 現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展,人們的生活和工作節(jié)奏在不斷加快,許多人覺(jué)得壓力很大,為工作和生活東奔西忙,大腦的弦每天都繃得緊緊的,有時(shí)被一些小事也弄得心煩意亂。在日常生活中,有人樂(lè)觀,有人悲觀。為什么會(huì)這樣呢?其實(shí),外在的世界沒(méi)有什么不同,只是個(gè)人的心境不同罷了。??? 在現(xiàn)實(shí)生活中,面對(duì)快節(jié)奏的生活和工作,也許你真的感覺(jué)壓力很大,疲憊不堪,也許你確有難言的苦衷和憂慮,甚至對(duì)生活、工作乃至人生失去興趣…
  • 5月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 乙肝病毒攜帶者的養(yǎng)生食譜
  • ??? 乙肝病毒攜帶者約占我國(guó)總?cè)丝诘?0%(1.3億),其中20%的攜帶者會(huì)出現(xiàn)不同的臨床癥狀,在發(fā)病者中又有約20%的人會(huì)出現(xiàn)不同程度的肝硬化、腹水,甚至繼發(fā)肝癌。??? 石家莊黃河中醫(yī)院專(zhuān)家提醒,無(wú)論是乙肝病毒攜帶者還是乙肝患者,合理平衡膳食始終是貫穿于日常生活中的重要環(huán)節(jié),若能重視飲食調(diào)養(yǎng),將有助于提高自身免疫力、改善肝臟功能,“帶毒”照樣可以延年益壽。??? 乙肝病毒攜帶者,可試試下列養(yǎng)…
  • 5月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 春季養(yǎng)肝 食療遠(yuǎn)勝藥療
  • ??? 四季之中,春天屬木,而人體的五臟之中,肝也是木性,因而春氣通肝,春季易使肝旺。而肝臟在人體內(nèi)是主理疏泄與藏血,非常重要——養(yǎng)肝,從春天開(kāi)始?!按翰火B(yǎng)夏易病”,意思是春天若沒(méi)有將身體調(diào)養(yǎng)好、將肝血養(yǎng)足,到了夏天就容易有腸胃疾病。??? 護(hù)肝:要少吃酸辣??? 中醫(yī)將食物分為酸、苦、甘、辛、咸五味,五味入五臟,即:酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。因此,康華醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師林慶認(rèn)為,春…
  • 5月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 慢性肝炎保肝行動(dòng)4步走
  • ??? 一、樹(shù)立良好的心態(tài):慢性肝病患者因生病時(shí)間長(zhǎng),久治不愈,有的出現(xiàn)心情煩躁,易發(fā)脾氣,有的則出現(xiàn)情緒低落,對(duì)肝病的治療失去信心。以上心態(tài)對(duì)肝病的恢復(fù)極為不利。因此肝病患者應(yīng)心情舒暢,應(yīng)有樂(lè)觀,豁達(dá)的精神,要有堅(jiān)強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。因?yàn)槿颂幱诖藸顟B(tài),情緒低勤務(wù)時(shí),機(jī)體的生現(xiàn)功能亦處于低潮,抗病能力亦處于低下?tīng)顟B(tài)。只有情緒飽滿,斗志昂揚(yáng)時(shí),人體內(nèi)的各種激素水平才能正常的分泌,發(fā)揮其主導(dǎo)作用及抗病能…
  • 5月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 夏季如何養(yǎng)生
  • ??? 1、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。??? 這是因?yàn)楦邷貤l件下,人體組織蛋白分解增加,尿中肌酐和汗氮排出增多,從而引起負(fù)氮平衡。因此,蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)在平常的基礎(chǔ)上增加10%~15%,每天的供給量須達(dá)100克左右,并注意補(bǔ)充賴氨酸。??? 鴨蛋補(bǔ)夏:俗傳,立夏吃蛋,叫做“補(bǔ)夏”,使人在夏天不會(huì)消瘦,不減輕體重,勁頭足,干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏…
  • 5月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 解疑基本藥物制度
  • 什么是基本藥物制度???? 基本藥物制度是一個(gè)全球化概念,是一個(gè)國(guó)家藥物政策的核心。 ??? “基本藥物”的概念,由世界衛(wèi)生組織于1977年提出,指的是能夠滿足基本醫(yī)療衛(wèi)生需求,劑型適宜、保證供應(yīng)、基層能夠配備、國(guó)民能夠公平獲得的藥品,主要特征是安全、必需、有效、價(jià)廉。各國(guó)公共醫(yī)療保障體系都不可能為民眾的所有藥物開(kāi)支付賬,因此對(duì)所有上市的藥品進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻噙x,編制出基本藥物目錄。目前,全世界約有1…
  • 5月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家教老年人如何健康開(kāi)胃
  • ??? 導(dǎo)語(yǔ):老年人食欲消退,除了身體機(jī)能改變所致,藥物、疾病、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、環(huán)境或心理因素也可能使老年人對(duì)吃提不起勁。老年人或子女都應(yīng)小心分辯,才能治本。 ??? 不吃不行,要吃又吃不下,相信這是許多樂(lè)齡人士的困擾。到底有沒(méi)有什么辦法,可以讓味覺(jué)衰退的老年人重振食欲,繼續(xù)享受食物的美味呢? ??? 關(guān)于這點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的確有一套應(yīng)對(duì)老年人開(kāi)胃的七招技巧,讓老年人在照顧飲食健康的同時(shí),享受食物的美…
  • 5月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 高血壓患者飲食禁忌
  • ??? 1、酒:飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒,更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,加重高血壓。??? 2、濃茶:高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。??? 3、狗肉:高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì),狗肉溫腎助…
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